Витамины для глаз

 

Сохранить зрение в современном мире достаточно тяжело. Множество людей целый день сидят на работе и разгребают бумажные дела, постоянно глядя на монитор компьютера. Вечером человека ждут любимые сериалы по ноутбуку и телепередачи. Множество факторов могут серьезно испортить зрение человеку – плохое освещение,  вождение машины, чтение лежа или зависание в телефоне в темноте перед сном. В итоге глаза слишком сильно напрягаются, зрение становится хуже, а в сетчатке начинаются серьезные изменения.  Но ведь без хорошего зрения полноценно жить гораздо труднее. Потому необходимо стараться всеми силами сохранить здоровье глаз – при помощи правильной нагрузки, гимнастики, полноценного питания и приема витаминов для глаз.

Кому необходимо принимать витамины для глаз?

В обязательном порядке витамины для глаз необходимо употреблять при близорукости, дальнозоркости и иных патологий зрения.  Доказано, что если использовать витамины для улучшения зрения в профилактических целях или на ранних стадиях заболевания, то можно замедлить ее развитие.

Также не стоит забывать о таких препаратах и пациентам с определенными заболеваниями, так как они опадают в группу риска (их болезни могут стать причиной ухудшения зрения). К таким заболеваниям в первую очередь относятся:

  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз.

Для поддержания организма употребление витаминов не повредит людям старше сорока лет, так как это предупредит возникновение изменений в тканях глаз  и работе зрительной системы.

Тем, кому по работе приходится часто работать за компьютером или с бумагами, также должны периодически помогать зрению при помощи специальных биологических добавок и капель.

Натуральные витамины для глаз

Конечно, лучшие витамины для глаз – это те, которые человек способен получить из пищи.

Особенно полезны для сохранения острого зрения витамины группы В.

  • Витамин В 1 (тиамин). Он оказывает положительное воздействие на зрительные нервы. Содержится витамин в мучных продуктах (хлебе, булках), макаронах, свежих яйцах, говяжьей печени, почках, кисломолочных продуктах.
  • Витамин В 2 (рибофлавин). Этот витамин активно «добавляет красок в жизнь», так как улучшает цветовосприятие. При недостатке данного элемента возможно развитие светобоязни, блефарита и конъюнктивита. Очень много рибофлавина содержится в подсолнечнике (семенах). Также восполнить потребность организма в витамине В 2 помогут такие продукты, как кефир, творог, простокваша, сыр, молоко, овощи зеленого цвета, яйца. Для взрослого человека суточная доза колеблется в районе полутора – трех мг.
  • Витамин В 6 (пиридоксин). Он помогает глазам легче переносить сильные нагрузки и препятствует их усталости. Дефицитом элемента в организме могут быть частые подергивания век. Восполнить недостаток витамина помогут рыба, мясо, овощи, фрукты, яйца и молочные продукты. Средняя потребность взрослого человека – 2 мг в сутки.
  • Витамин В 12 (цианокобаламин). Элемент улучшает поступление крови к глазным тканям. Его много содержится в кисломолочных продуктах, яйце, рыбе, и говяжьей печени. В день взрослому человеку необходимо около четырех мг витамина В12.

Остальные витамины не меньше важны для глаз человека

  1. Полезнейшим элементом для остроты зрения является лютеин. Данное вещество оказывает наибольшее влияние на улучшение зрения. Вещество не способно образовываться в организме самостоятельно, потому обязательно необходимо обеспечить его поступление извне. Лютеин – это мощный антиоксидант, способный защитить глаза от возрастных и иного рода изменений и болезней. В том числе лютеин помогает предотвратить или замедлить развитие такой болезни, как макулярная дегенерация. Вещество поддерживает нормальную работу глаз. Ежедневная доза вещества для взрослого человека – пять мг. Содержится элемент в большом количестве в кудрявой капусте (капуста кале) и шпинате.
  2. Витамины с цинком. Цинк оказывает серьезное влияние на работу хрусталика глаза, потому при острой нехватке вещества у пациента может развиться катаракта. Чтобы избежать таких серьезных проблем, необходимо проверить уровень цинка в крови, сдав необходимые анализы. При низкой его концентрации в организме стоит пересмотреть свой рацион питания. Также цинк помогает усваиваться крайне необходимому для организма витамину А.
  3. Витамин А (ретинол). Острый недостаток элемента приводит к тому, что человек перестает хорошо различать цвета и плохо видит в темноте (развивается «куриная слепота»). Чтобы этого не произошло, необходимо больше есть печени (говяжьей, свиной), яиц (особенно желтков), рыбьего жира, сливочного масла. Также стоит включить в рацион красную морковь, тыкву, шпинат, капусту и щавель. Суточная доза элемента для взрослых – полтора мг.
  4. Витамин С. При недостатке аскорбиновой кислоты у всех тканей глаза заметно ухудшается состояние: стенки сосудов и мышцы становятся слабее, а само зрение становится не таким острым, как раньше. Для обеспечения организма витамином С необходимо больше включать в рацион фрукты (в первую очередь – цитрусовые, а также яблоки), ягоды смородины, клюквы, шиповника, черешни, рябины, овощи (красный болгарский перец, капусту), листовые овощи и зелень (петрушку, щавель). В день взрослому человеку необходимо до 100 мг витамина С.
  5. Витамин Е (токоферол). Оказывает витамин е для глаз очень благоприятное воздействие: препятствует их старению, возникновению катаракты, отслоению сетчатки, ухудшению зрения при диабете, укрепляет стенки сосудов глаза, нормализует тем самым кровоснабжение. Богаты витамином Е натуральные растительные масла, орехи, яйца и печень.
  6. Антоцианы для глаз. Это особые вещества, которые уберегают организм от воспалительных реакций и препятствуют преждевременному старению. Они укрепляют кровеносные сосуды внутри глаза, тем самым снижая риск возникновения и развития ретинопатии, глаукомы. Также антоцианы выводят из тканей глаз липофусцин – пигмент «старения», снимают усталость глаз, улучшают остроту зрения в темноте, дополнительно защищают глаза в условиях сильных нагрузок. Такие вещества в большом количестве содержатся в таких ягодах, как черника и черная смородина. Норма антоцианов в сутки для взрослого – 100 мг.
  7. Астаксантин – это вещество с антиоксидантными свойствами. На сегодняшний день оно считается чуть ли не самым главным при борьбе со слепотой. Астаксантин эффективнее лютеина , является питательным веществом для глаз, способен защитить от катаракты, возрастных изменений, кистозных макулярных отеков, диабетической ретинопатии, глаукомы, воспалений глаз (ретинита, склерита, кератита и ирита). Получить данное вещество можно при употреблении аляскинского лосося, масла криля или из специальных медицинских препаратов.

 

Препараты с витаминами для глаз

Составляют витамины для глаз список довольно внушительный. Потому при выборе препарата стоит не довольствоваться собственным мнением, а проконсультироваться со специалистом.

Полезны витамины для глаз с лютеином.

  • «Доппельгерц актив». Препарат отличается уникальным составом. В «доппельгерц актив» включены лютеин, цинк, зеаксатин, витамины Е, А и С. Препарат обладает свойствами антиоксиданта, защищает глаза от действия свободных радикалов.  Направлено действие доппельгерца на повышение остроты зрения, замедление развития катаракты и разрушительных процессов в сетчатке, снимает напряжение с глаз.
  • «Супер оптик». Комплексно защищает глаза, снимает усталость, улучшает зрение. БАД защищает хрусталик и сетчатку глаз от травмирования. Необходимо прнимать препарат при: снижении остроты зрения, чувстве неудобства в глазах из-за курения, яркого света, нехватки полезных веществ и т.д. В составе добавки присутствуют витамины ретинол, , медь, аскорбиновая кислота, токоферол, витамины группы В, омега-3 жиры, селен, лютеин, марганец, цинк и т.д. Их действие направлено на нормализацию функций зрительной системы. Многочисленные отзывы пациентов подтверждают, что средство легко принимать (1 капсула в день), и ближе к концу приема глаза перестают болеть и краснеть.
  • «Ретинорм». Препарат комплексно воздействует на зрение. Обладает богатым составом: «ретинорм» содержит в себе множество натуральных антиоксидантов (витамины Е и С) для защиты глаз, аспарагинаты цинка, меди и органическую форму селена, которые легко усваиваются организмом и обеспечивают питание глазного дна, лютеин и зеаксантин для блокировки вредных ультрафиолетовых лучей и действия вредных веществ. Потому витамины для глаз ретинорм одновременно защищают их, улучшают проводимость зрительных нервов, укрепляют стенки сосудов внутри глаза, препятствуют их травмирования и старению и улучшают циркуляцию крови в глазных тканях.

Витамины для глаз при близорукости.

  • «Стрикс форте» — это биологически активная добавка к пище. Препарат направлен на комплексное воздействие на зрение и здоровье глаз. Содержит «стрикс форте» антоцианозиды, лютеин, минералы (селен, цинк) и витамины (Е, А). В основе добавки – вытяжки из ягод черники и цветков бархатцев. Принимать его можно взрослым и детям можно только с 14 лет. Курс применения составляет от одного до трех месяцев. Принимать следует максимум по 2 таблетки в день во время приема пищи. Для достижения большего эффекта врачи советуют сочетать употребление добавки со специальной гимнастикой для глаз.

Витамины для глаз при дальнозоркости.

  • «Черника форте» — витамины с черникой для глаз. Добавку можно использовать как в терапевтических, так и профилактических целях. Состав богат полезными веществами. Эти витамины для глаз детей тоже подходят – его прием разрешен с трех лет детям и взрослым. Рекомендуется врачами при повышенных нагрузках на зрение, при раздраженности глаз или перенапряжении. Его нельзя принимать во время беременности и кормления грудью,детям до 3 лет, при аллергии на препарат. Один полный курс употребления средства помогает укрепить стенки сосудов глаз и лучше видеть при плохом освещении.
  • «Фокус форте». Это добавка к пище. Содержится в «фокус форте» лютеин, черника, зеаксантин, цинк и массу других для глаз веществ. Средство укрепляет стенки капилляров, улучшает циркуляцию крови в глазах, усиливают остроту зрения в темное время суток. Лютеин предупреждает развитие катаракты, снижает риск возникновения патологий сетчатки и ее разрушения. Зеаксантин нейтрализует свободные радикалы и защищает глаза от вредного солнечного излучения. За улучшение состояния капилляров и сосудов отвечают ретинол, витамины В2, Е и С. Принимать «фокус форте» можно подросткам с 14 лет и взрослым. Курс приема – не более двух месяцев.

Лучшие витамины для глаз в каплях.

  • «Тауфон». Это средство пользуется большой популярностью благодаря своей эффективности и невысокой цене. Главное вещество в составе препарата – таурин. Стимулирует тауфон восстановление тканей при нарушении обмена веществ в тканях глаза. Средство улучшает процессы передачи энергии и восстановления оболочек клеток. Показано средство при катаракте, глаукоме, микротравмах глаза и дистрофии роговицы. Флакон препарата представляет собой капельницу, которая помогает точно отмерять дозу препарата.

Лучшие детские витамины для глаз.

  • «Лютеин комплекс детский». Содержит лютеин, ликопин, зеаксантин, экстракт черники, таурин, витамины А, С, Е, цинк. Сресдвто направлено на защиту сосудов глаз, улучшение метаболизма и гемодинамики в тканях, профилактику глазных заболеваний. Эффективно средство при близорукости, воспалениях и дистрофических процессах.
  • «Витрум Вижн». Препарат следует принимать при повышенных нагрузках на зрение. У препарата богатый состав: он включает витамин С, лютеин, бетакаротин, медь, цинк, зеаксантин и т.д. Он снижает вероятность появления глазных патологий, улучшает остроту зрения. Принимать его можно детям с 12 лет и взрослым. Особенно важно принимать такое средство детям, которые много времени проводят перед монитором компьютера, телефона и т.д.
  • «Алфавит Наш малыш». Витамины предназначены для детей до трех лет. Форма выпуска – пакетики –саше. Продукт гипоаллергенный, без красителей и консервантов. Средство направлено на общее укрепление здоровья.