Витамины для кожи лица

 

Кожа человека нуждается в постоянной подпитке: как изнутри, так и снаружи. Но не каждый человек знает, какие витамины нужны для лица  и откуда их получать в необходимом количестве.

От чего зависит состояние кожи?

Кожа, волосы и ногти моментально отражают внутреннее состояние организма. Большинство болезней, о которых люди могут и не подозревать, дадут о себе знать внешними проявлениями, в том числе и на кожных покровах. В первую очередь это касается болезней органов пищеварения, кишечника, печени, почек, сердца и легких.

Так же далекая от идеального состояния кожа может свидетельствовать о:

  • употреблении большого количества алкогольных напитков;
  • частом курении;
  • слишком больших физических нагрузках или чрезмерных занятиях спортом;
  • плохом питании (несбалансированном, с преимуществом жирных, сладких, состоящих из простых углеводов продуктов);
  • жестких диетах;
  • длительном лечении антибактериальными препаратами;
  • сильной усталости и переутомлении;
  • наличии депрессии и постоянных стрессов;
  • длительном пребывании на солнце, чрезмерном загаре или частом посещении солярия;
  • плохой экологии.

Витамины для лица

Также огромную роль играют и витамины для лица. При нехватке определенных веществ кожа об этом подскажет сама. Итак, полезные и лучшие витамины для кожи лица следующие.

  • Витамин А. В первую очередь витамин а для лица выполняет защитную функцию. Также витамин ретинол повышает иммунитет всего организма в целом и кожных покровов – в частности. Его задача – не допустить негативного влияния внешней среды до кожи и слизистых оболочек.

При недостатке ретинола кожа становится сухой, появляются шелушения, воспалительные процессы и красноватые пятна.

  • Витамин В1. Придает коже эластичность, предотвращает сухость, шелушение, появление мелких морщин и раздражений.
  • Витамин В2. Вещество улучшает кожный метаболизм и обеспечивает клеточное дыхание, своевременную регенерацию. Если витамин б поступает в недостаточном количестве, кожа заявит о себе частыми дерматитами, сухими потрескавшимися губами и «заедами» (трещинками в уголках губ).
  • Витамин В5. Отвечает за восстановление кожи после травм, способен уменьшить воспалиетльный процесс, устраняет сухость на коже и убирает отеки. Его часто используют для заживления ран, в косметике против морщин и для лечения прыщей.
  • Витамин В6. Пиридоксин необходин для всех видов обменов веществ, происходящих в организме человека. При его нехвтаке обнаруживаются дерматиты, шелушения, трещины в углах губ.
  • Витамин В7. Необходим для восстановления кожи, ногтей и волос. При его недостаточном поступлении в организм могут появляться бледность кожи, шелушение, плохо заживающие раны, активное выпадение волос.
  • Витамин В9. Благодаря фолиевой кислоте кожа быстрее обновляется, а мелкие сосуды, питающие кожные покровы, становятся более устойчивы к разрушению. Также витамин В9 защищает кожу от солнца, ускоряет заживление небольших травм на коже, снимает воспалительные процессы.
  • Витамин В10. Снижает вредное воздействие ультрафиолетового излучения, потому он необходим после длительного пребывания на солнце. Его также используют для лечения ряда кожных заболеваний и для очень чувствительной кожи.
  • Витамин В12. От него напрямую зависит здоровый цвет кожи. Также витамин в12 обеспечивает клеточное дыхание кожи, обеспечивает ее кислородом.
  • Витамин РР. Ниацин ускоряет образование ферментов, которые обеспечивают дыхание кожных клеток, придает коже упругость и сохраняет в ней влагу. Кожа без ниацина бледнеет, сушится, губы могут приобрести синеватый оттенок.
  • Витамин С. Своеобразный антиоксидант и защитник для кожи. Аскорбиновая кислота делает кожу упругой за счет синтеза коллагеновых волокон. При нехватке витамина С на коже может появиться пигментация, сильнее проступают сосуды, слизистые оболочки легко кровоточат даже при небольших повреждениях, кожа тускнеет и становится более дряблой.
  • Витамин D. Этот элемент необходим для того, чтобы в коже в достаточном количестве образовывался коллаген. Дополнительное употребление вещества замедлит старение кожи, улучшит ее цвет, придаст сияния и гладкости, защитит от воспалений, укрепит иммунитет кожи.
  • Витамин Е – настоящий витамин от морщин. Токоферол для кожи лица имеет особое значение. Это мощный антиоксидант, питающий кожу, сохраняющий ее упругость и здоровый цвет. Сухость кожи и морщинки – признак недостатка элемента.
  • Витамин F. Необходим витамин f для избавления от пигментных пятен и предупреждения их возникновения. Особенно важно, чтобы витамин ф поступал в достаточном количестве в организм летом, так как под воздействием солнечных лучей чаще на коже появляются пигменты. Элемент защищает от воспалений, заживляет раны. Дефицит элемента проявится микровоспалениями, шелушением и сухость кожи при температурных перепадах.
  • Витамин К. Элемент обеспечивает здоровье сосудов и капилляров, укрепояет их стенки, тем самым избавит от появления под глазами темных кругов, выступающих сосудов. Желательно принимать препарат с витаминов К дополнительно, так как с пищей он поступает в незначительном количестве.
  • Селен. Является сильным антиоксидантом, который противостоит вредному воздействию свободных радикалов на кожу. При нехватке элемента возможно появление прыщей в области лица и спины, возможно очаговое облысение.
  • Кальций. Отвечает за проницаемость клеточных стенок, что обеспечивает поступление в них питательных веществ. Также минерал отвечает за образование костной ткани. Недостаточность элемента характеризуется сухость и дряблостью кожи.
  • Цинк. Обеспечивает рост и деление клеток, обмен веществ, отвечает за сохранность генетического материала клеток.
  • Марганец. Предотвращает вредное воздействие свободных радикалов на кожу, обеспечивает устойчивость клеточных стенок, обеспечивает рост соединительной и костной тканей. При недостатке элемента могут появиться высыпания, пигменты на поверхности кожи.
  • Сера. Обеспечивает защиту кожи от воздействия вредного ультрафиолетового излучения. Без этого элемента кожа становится дряблой, на ней появляется сыпь, краснота, зуд.
  • Магний. Обеспечивает упругость кожи за счет образования коллагена, обеспечивает конные клетки энергетическим запасом, а также контролирует метаболизм белков, жиров, углеводов. Без магния морщины появляются раньше времени, чаще возникают отеки, ухудшается цвет лица.
  • Медь. Сохраняет коллаген, потому кожа дольше будет упругой, а также сам его синтезирует. При нехватке меди чаще появляются аллергические реакции на коже, дерматозы, витилиго.

 

Шпаргалка по витаминам для кожи

  1. От жирности кожи и от прыщей необходимы витамины группы В, а также витамины А, Е и С.
  2. При чрезмерной сухости – Витамины группы В, А, Е, С, Д, F, N, РР.
  3. При куперозе (проявление сосудов на коже лица) необходимы витамины К, С, Р.
  4. Для предотвращения преждевременного старения – витамины группы В, А, С, Д, Е, K, F, N, Р, РР.

Витамины от прыщей

Ежедневно кожа подвергается массе негативных воздействий окружающей среды. Частички пыли, ветер, агрессивные солнечные лучи, излишне влажный воздух повреждают кожу, сушат и становятся причиной ее шелушения. Раздраженный кожный покров становится восприимчивым к различным микробам, потому часто на ее поверхности появляются воспаления, прыщи, гнойнички и т.д.

Часто прыщи – это не только показатель негативного влияния окружающей среды, но и следствие каких-либо болезней организма или недостатка питательных веществ.

Для того, чтобы уменьшить количество проблем с кожей, ее необходимо защищать, проводить дополнительный уход, правильно питаться и принимать специальные витамины.

При нехватке нутриентов кожа может заявить об авитаминозе при помощи:

  • жирностью и блеском (после того, как нарушается регуляция выделения кожного сала);
  • комедонами – точками черного цвета, преимущественно на носу, подбородке, лбе;
  • пустулами – воспаленными прыщами с красной каймой и белым гнойным содержимым по центру;
  • рубцами после вскрытия пустул.

Как витамины могут помочь коже?

  • устранят первые морщины и притормозят их появление;
  • избавят от покраснений;
  • улучшат цвет лица;
  • увлажнят кожу, избавляя от шелушения и сухости;
  • уменьшат количество прыщиков и высыпаний.

Какие витамины избавят от прыщей?

  1. Витамин А. При его нехватке страдает как кожный иммунитет, так и защитные силы всего организма. Поэтому инфекциям становится легче попадать в кожу, вызывая сыпь и воспаления. Если ретинола становится достаточно, кожа становится менее жирной, исчезают прыщи в самых проблемных онах (лицо, грудь, спина), кожа самоочищается, сглаживаются грубые рубцы после вскрывшихся гнойничков. Недостаток элемента легко распознать по сухим морщинкам, бледной и сухой коже, локальным шелушениям. Ретинол – жирорастворимый витамин, потому потреблять его нужно только с жирами (к примеру, морковный салат можно заправить натуральным растительным маслом).
  2. Витамины группы В. Это наиболее активные нутриенты в борьбе с проблемной кожей. Они способны устранять бактерии с поверхности кожи и приводить в норму обмен веществ. Поэтому большинство косметических средств содержат именно данный элемент в своем составе. Витамин В регулирует выработку сала на коже, улучшают кровообращение в самых мелких капиллярах и сосудах, очищают поры, сглаживают рубцы и постепенно уменьшают их в размере. Наибольший эффект достигается при использовании витаминов данной группы на жирной коже, так как она больше склонна к воспалительным процессам, повреждениям. Витамин защищает ее от травм, увеличивает тургор кожи. Особенно полезен ля кожи ниацин (витамин В3, никотиновая кислота). Она обладает антимикробным, противовоспалительным действием, ускоряет очистку кожи от отмерших клеток, уменьшает жировую прослойку.
  3. Витамин С. Известен своей способностью ускоренного восстановления местного и общего иммунитета. Поэтому элемент помогает устранят микробы при помощи естественных защитных механизмов организма, что немаловажно при избавлении от воспалений на лице. Также витамин может снизить раздраженность кожи, ускорить заживление ран и обновление клеток, повысить упругость кожи, снять покраснения.
  4. Витамин Е. Элемент обладает антиоксидантными свойствами, стимулирует иммунитет, легко омолаживает кожу и устраняет мелкие морщины. Благодаря токоферолу в кожу меньше проникает токсических веществ, повышается упругость и тонус кожи, лицо медленнее стареет, лучше увлажняется и питается.

Чаще всего в аптеках на сегодняшний день покупаются следующие витамины для борьбы с прыщами:

  • «Аевит». Дешевое средство, содержащее два самых главных для кожи витамина: А и Е. Способно как избавлять от прыщей, так и лечить более серьезные кожные заболевания.
  • «Пентовит». Содержит витамины группы В для ускорения метаболизма и восстановления поверхности кожи.
  • «Аэровит». Активно устраняет прыщи и черные точки, препятствует их повторному появлению.
  • «Веторон». Избавляет от сухости и шелушения.
  • «Компливит», «Компливит Сияние». Содержит целый комплекс витаминов и минералов, благотворно влияет не только на кожу, но и на волосы и ногти. Можно принимать препарат длительно, курсами несколько раз в год. Особенно полезен препарат тем, у кого кожа склонная к высыпаниям.
  • «Цинктерал». Средство, которое лечит угревую сыпь благодаря большой концентрации цинка в составе.
  • «Витамин Е в капсулах». Назначается для избавления от прыщей и избавления от морщин.
  • «Алвитил». Бюджетное средство, содержащее ретинол, витамины Е, С, Д и В. Препарат устраняет воспаления, борются с причиной их возникновения.
  • «Токоферол», «Альфа-токоферола ацетат». Содержит витамин Е, увлажняющий кожу, избавляющий от угрей и защищающий лицо от токсинов.

 

Источники витаминов для кожи

Витамины в кожу могут поступать несколькими разными способами:

  1. естественным образом – через пищу;
  2. при употреблении витаминных и минеральных добавок и препаратов;
  3. при пользовании косметическими средствами с витаминами (кремы, сыворотки, гели, мази и т.д.);
  4. при помощи инъекций с витаминами (процедуры мезотерапии и биоревитализации – уколы витаминов в лицо).

Продукты с витаминами для кожи

Для того, чтобы кожа была здоровой, необходимо питаться правильно, рационально, разнообразно. Естественно, нужно исключить из рациона вредную пищу  — жирную, жареную, соленую и копченую. Чем проще и натуральнее пища, тем она полезнее для организма в целом.

Итак, в меню для кожи обязательно присутствие нескольких групп продуктов:

  • фруктов и овощей разного цвета (источников витамина С и А);
  • растительных масел, не прошедших дополнительную обработку (витамин Е);
  • злаков (витамины группы В), семечек и орехов (цинк, витамины Е и В);
  • кисломолочных продуктов (витамины В, К, пребиотики для здоровья кишечной микрофлоры).

Витаминные комплексы для кожи

В аптеке лучшие витамины для ногтей, рук и кожи найти не составит труда – список их огромен, и каждое средство по-своему уникально и полезно.

По бюджетной цене следует отметить несколько витаминных комплексов.

  • «Аевит». Содержит минимальный набор нутриентов – только витамина А и Е. Однако это самые необходимые для кожи элементы, способные защитить ее и даже лечить дерматиты. Стоит заметить, что пить эти таблетки самостоятельно не стоит, так как витамины аевит относятся не к добавкам к пище, а к лекарственным средствам, и передозировка может быть опасна.
  • «Нагипол 2» — этот препарат включает в состав пивные дрожи, которые легко борются с сыпью на коже.
  • «Лифтинг 21» — подойдет тем пациентам, которые имеют комбинированную кожу.

Среди российских средств для кожи пользуются популярностью несколько препаратов.

  • «Компливит Сияние». Полюбился российским женщинам за недорогую цену и эффективность.
  • «АлфаВит Косметик». Преимущество препарата – в богатом составе. Он включает не только необходимые для кожи витамины и минералы, но и большое количество вытяжек из лекарственных трав.
  • «Лора Коллаген» — самый приятный для приема препарат. Выпускается в форме напитка с приятным вкусом, действие которого направлено на поддержание упругости и молодости кожи.
  • «Тайм Эксперт» — препарат против старения кожи.

Лучшие витамины для кожи от иностранных производителей.

  • «ДоппельГерц Бьюти Анти-акне». Подходит даже для подростков в момент перестройки гормонов. Способен избавить от угревой сыпи, акне, жирности кожи и других неприятных проблем на лице.
  • «Имедин Время Совершенства». Содержит ликопин, который активно борется с начальными признаками старения.
  • «Солгар Скин» — подойдт для вегетарианцев.
  • «Лэдис Формула Нестареющая кожа» — в первую очередь рекомендовано для жителей больших городов с плохой экологией для защиты организма и кожи от вредных веществ окружающей среды.

 

Лучшие косметические средства для кожи

Рынок косметических средств для кожи с витаминами настолько огромен, что перечислять эффективные средства можно бесконечно.  Для того, чтобы приобрести лучшее средство для лица, необходимо, чтобы в составе были следующие вещества:

  • витамин С (как антивозрастной ингредиент);
  • коллаген (для поддержания упругости кожи);
  • гиалуроновая кислота (способна увлажнить кожу и поддерживать ее упругость);
  • сквалан (особое вещество, обеспечивающее увлажнение и сияние кожи);
  • ретинол (витамин А, антивозрастной элемент).

Также существует множество косметических процедур, которые помогает быстро насытить кожу витаминами  — это уколы витаминов в лицо. Однако в домашних условиях их выполнять не стоит. Заниматься данной процедурой должен только специалист, при помощи качественных препаратов и только в косметическом кабинете. Самостоятельное введение витаминов под кожу чревато серьезными последствиями.

В домашних условиях можно ограничиться питательными масками и кремами (покупными и собственного приготовления). В них можно добавлять любые жидкие витамины в ампулах (несколько капель на одну дозу крема).

Гораздо большего эффекта можно добиться, если сочетать разные способы ухода за кожей.

Для начала необходимо определиться, для чего необходимо употреблять витаминные комплексы. Если есть конкретные проблемы с кожей, необходимо установить их причину и пить те таблетки и поливитаминные комплексы, которые устранят проблему. При этом необходимо обязательно проконсультироваться с дерматологом, который поможет подобрать необходимо средство для кожи и нужные конкретно в данном случае витамины. Также для закрепления эффекта стоит правильно питаться, вести здоровый образ жизни. При дополнении этих мер косметическими процедурами дома и в салонах красоты можно добиться чистой, свежей, молодой и упругой кожи, которая будет радовать обладательницу на протяжении еще долгих лет.