Витамины для зубов и десен — самые нужные витамины и минералы для детей и взрослых. Источники элементов, лечение и профилактика

Красивые зубы и улыбка – это признак здорового организма. Только сохранить зубы в полном порядке на протяжении всей жизни достаточно тяжело: повышенные нагрузки, плохое качество воды и продуктов, неправильный образ жизни, отсутствие необходимой гигиены и плохая экология постепенно отражаются на улыбке человека.

Плохое состояние зубов и десен – это серьезный риск для человека и его здоровья в целом. Заболевания полости рта могут негативно сказаться на работе органов ЖКТ, сердца и сосудов, нервной системы. Поэтому важно следить за здоровьем в целом и зубами в частности, посещать регулярно врача, не забывать о личной гигиене и своевременно укреплять зубы (как изнутри, так и снаружи).

Правильное питание может уберечь человека от множества проблем со здоровьем, в том числе и от болезней полости рта, десен и зубов. Для того, чтобы снабдить организм всеми необходимыми элементами, необходимо регулярно правильно питаться и принимать витамины в виде витаминных добавок. Итак, какие витамины для зубов и десен самые лучшие?

Самые нужные витамины для десен и зубов

Витамин А

Большинству людей витамин А известен в качестве витамина для здоровья глаз. Однако и для полости рта он не менее полезен. Если элемента поступает недостаточно, зубы становятся более подвижными, а десна – болезненными. Элемент улучшает протекание обменных процессов в организме и формирует костную ткань. Недостаток витамина может привести к рыхлой и шершавой поверхности десны, разрушению эмали зубов.

Витамин А в природе представлен в двух видах: в качестве ретинола – самого витамина А и каротина – провитамина А (вещества, синтезируемого в организме в витамин А).

Натуральные источники элемента:

  • мясо;
  • мясо птицы;
  • молочные продукты (желательно необезжиренные);
  • продукты животноводства, субпродукты;
  • зеленые, желтые и оранжевые овощи и фрукты;
  • яйца;
  • натуральная икра.

Витамины группы В

Витамины группы необходимы для улучшения обменных процессов. Поэтому они облегчают состояние пациента при пародонтитах и гингивитах, восстанавливают местную микрофлору.
Много витамина В содержится в:

  • печени;
  • молочных продуктах;
  • злаках;
  • цельнозерновом хлебе;
  • крупах;
  • бобовых культурах.

Витамин С

Если зубы крошатся, а десна начинают крововоточить и воспаляться, стоит задуматься о том, достаточно ли в ежедневном рационе содержится аскорбиновой кислоты.

Витамин С необходим для:

  • укрепления иммунитета (как общего, так и местного);
  • увеличения плотности костей и десен;
  • профилактики воспалений и кровоточивости десен.

Для достижения такого оздоровительного эффекта достаточно ежедневно употреблять пищу, богатую аскорбиновой кислотой:

  • цитрусовые фрукты (лимон, апельсин, грейпфрут, мандарины);
  • всевозможные ягоды (в первую очередь – черную смородину, облепиху, клюкву, шиповник);
  • яблоки;
  • овощи (капусту, болгарский перец);
  • травы и пряности (в том числе петрушку, укроп, листовые овощи).

Витамин D

Кальций не может полноценно всасываться в том случае, если организм испытывает недостаток витамина D. Если элемента не хватает, человек может страдать от плохого иммунитета, дети – от рахита или отставания в росте и развитии скелета, а пожилые люди – от остеомаляции, остеопороза, частых травм опорно-двигательной системы и переломов. В первую очередь он необходим детям в качестве витамина для роста, однако от дефицита элемента человек может серьезно пострадать в любом возрасте.

Витамин д3 улучшает всасывание минерала из употребляемых продуктов питания и контролирует его попадание в кровь внутри организма. Если же витамин д3 в организм не поступает, кальций начинает вымываться из костей. Также совсем недавно ученые открыли еще одну функцию этого элемента – он способен повышать иммунитет человека, тем самым снижая восприимчивость ротовой полости к негативному воздействию болезнетворных бактерий.

Витамин д3 может самостоятельно образовываться организмом в том случае, если на кожу человека попадают прямые солнечные лучи. В холодное время года, когда солнца недостаточно, получить дозу витамина можно из следующих продуктов:

  • рыбьего жира;
  • яиц;
  • печени трески;
  • натурального сливочного масла;
  • оливкового масла.

Элемент обязательно должен поступать в организм постоянно – без него фосфор и кальций не могут полноценно функционировать.

Витамин Е

В первую очередь витамин Е необходим для укрепления взрослым и детям слизистой оболочки и десен. Токоферол – отличный помощник при заживлении ран и небольших язв как на коже, так и на слизистых оболочках. Часто при недостатке элемента чаще на деснах развиваются воспалительные процессы, появляются язвы, у десен усиливается чувствительность, может появиться кровоточивость.

Натуральные источники токоферола:

  • растительное масло (натуральное, не прошедшее множество механических обработок);
  • орехи;
  • семена.

Витамин К

Элемент обеспечивает защиту десен от травм, мелких повреждений, способствует снижению кровоточивости. Кроме того, витамин К2 необходим для усвоения кальция и фосфора, так как без него минералы не могут взаимодействовать с витамином Д.

Источники витамина К:

  • зеленые листовые овощи;
  • зелень (лук, петрушка. Укроп);
  • картофель;
  • кукуруза;
  • зеленый горошек (свежий);
  • томаты;
  • морковь.

Минеральные вещества для зубов

Кальций

Основной строительный материал костей и зубов — это кальций. Практически весь запас этого минерала в организме находится именно в костях.

Итак, какие продукты содержат кальций в рекордных количествах? В первую очередь это:

  • молоко и молочные продукты (особенно творог, сыр и йогурт);
  • рыбные консервы (сардины, лосось), законсервированные вместе с костями;
  • листовые овощи зеленого цвета;
  • злаковые хлопья, обогащенные витаминами (подходят для приверженцев вегетарианской диеты).

Именно минерал, который содержится в молоке, усваивается гораздо лучше.

Фосфор

Фосфор также является одним из важнейших веществ для здоровья и крепости зубной эмали. Его много в костях, но именно в тканях зуба он сконцентрирован максимально.

Фосфор поддерживает все ткани организма и восстанавливает их. Вместе с кальцием он образует особые соли, которые не растворяются. Они необходимы для укрепления костей и зубов.

Обычно фосфора много в тех продуктах, которые содержат белок:

  • мясе;
  • орехах;
  • яйце;
  • бобовых культурах;
  • молочных продуктах.

Также не уступают по количеству фосфора в составе цельное зерно, сухофрукты и даже газированные напитки. Чаще всего люди получают необходимое количество минерала в достаточном количестве из привычных продуктов питания, потому не нуждаются в приеме витаминизированных добавок и препаратов.

Цинк

Недостаток минерала приводит к постепенному разрушению твердых тканей в организме человека, в том числе зубов и костей.

Источники цинка:

  • какао и продукты, приготовленные из него (натуральный шоколад, горячий шоколад, конфеты и т.д.);
  • орехи (в первую очередь кедровые орехи, арахис);
  • семечки (тыквенные, подсолнечные, кунжутные).

Железо

Если зубы крошатся, это, как ни странно, может быть причиной недостатка в организме железа. Распознать состояние анемии поможет осветление цвета десен – они становятся не привычного розоватого, а светло-розового цвета. Железодефицитная анемия опасна тем, что при ней организм и ткани перестают получать кислород, необходимый для правильного протекания обменных процессов.

Много железа содержится в:

  • мясе;
  • субпродуктах (печени);
  • бобовых культурах;
  • орехах;
  • гречневой крупе;
  • сухофруктах.

Самые лучшие препараты для зубов детям и взрослым: рейтинг

Организму ежедневно витамины нужны в таком количестве, в котором человек их употребить при помощи только одной лишь пищи не в состоянии. Поэтому будет не лишним пропить специальные таблетки для профилактики и лечения не только некоторых стоматологических заболеваний, но и для общего укрепления организма.

Итак, ниже представлен топ-6 препаратов для взрослых, способных укрепить зубы и десна.

  • «Асепта». Разработана «асепта» специально для улучшения состояния зубов и десен. Он восстанавливает зубную ткань и десна. В составе средства: витамины А,В, С, д3, экстракт зеленого чая, кальций и ряд специальных элементов для устранения кровоточивости десен, ускорения процесса регенерации тканей зуба.
  • «Пантовигар». Это витаминно-минеральный комплекс, необходимый для эмали зубов, здоровья волос и красоты ногтей. Форма выпуска – желатиновые капсулы. В составе препарата – кальций, цистин, кератин, аминокислоты, которые способствуют укреплению зубов и оздоровлению всего организма, а также устранения авитаминоза.

Детям, беременным и кормящим женщинам препарат к употреблению запрещен. Недостаток средства – побочный эффект: у пациентов часто наблюдается усиленное потоотделение, которое проходит после окончания курса приема «Пантовигара».

  • «Остеокеа». Преимущество средства – в отсутствии побочного эффекта. Средство противопоказано только при гиперкальциемии. Препарат разрешено принимать взрослым и детям, а также подросткам в период активного роста и беременным. Правильное употребление препарата несколькими курсами улучшает состояние волос, кожных покровов, ногтей, зубов, тормозит развитие кариозных процессов.
  • «Кальцемин Адванс». В составе препарата: медь, цинк, марганец, кальций, бор, магний, витамин Д3. Его рекомендуют принимать женщинам во время менопаузы, после курса приема иммунодепрессантов, лечения опорно-двигательного аппарата, при недостатке кальция, минералов и витамина д3. Запрещено принимать его людям с аллергией на арахисовое масло, соевые продукты. С осторожностью стоит его принимать во время беременности. Побочные эффекты – тошнота и маетеоризм.
  • «Кальций-д3 Никомед». Отличный препарат для регулирования обмена фосфора и кальция в организме, а также для восполнения недостатка витамина д3. Он отлично переносится, практически не имеет побочных эффектов. Форма выпуска – таблетки для разжевывания или рассасывания. Нескольких недель приема достаточно для проявления положительной динамики – укрепляются волосы и ногти, исчезает хруст в коленях, кости после травм лучше срастаются.
  • «Компливит Кальций д3». Популярный препарат из-за высокой эффективности и бюджетной стоимости. Средство восполняет дефицит кальция и витамина д3. Средство в первую очередь рекомендуют в качестве препарата для профилактики и лечения остеопороза. Принимать можно взрослым и детям старше трех лет, а также во время беременности. Однако передозировка очень опасна, так как витамин д3 – токсичен и может вызвать нарушения в психическом и физическом развитии ребенка.

Топ-4 препаратов для укрепления зубов детям

  • «Мульти-табс малыш кальций». Средство необходимо для восполнения недостатка витаминов и минералов. Форма выпуска – вкусные жевательные таблетки. Разрешен к применению детям уже с 2 лет.
  • «Витрум кидс». Детский препарат имеет очень богатый состав (10 минеральных веществ, 12 витаминов), в котором питательные и полезные элементы находятся в специальных, улучшающих функции и всасываемость, комбинациях. Средство улучшает состояние костной системы детей, поддерживает здоровье зубов, укрепляет организм во время быстрого роста. Разрешен к приему детям с двух лет при отсутствии гипервитаминоза.
  • «Витамишки кальциум+витамин D». Препарат очень нравится детям благодаря вкусу и необычной форме выпуска – в виде разноцветных мишек. Средство служит отличным источником кальция, фосфора, витамина Д. «Витамишки» укрепляют десна, зубы и кости, предупреждают возникновение кариеса, снимают усталость, напряжения глаз, укрепляют иммунную систему малыша в период перестройки организма, во время адаптации к детскому саду или школе.
  • «АлфаВит Наш малыш». Средство подходит для малышей с полутора до трех лет. Это биологически активная добавка к пище в виде порошка для приготовления напитка. В составе средства: витамин д3, кальций, магний, йод, железо, цинк, витамины группы В, Е, С, РР. Преимущество средства – в отсутствии ароматизаторов, консервантов и красителей, благодаря чему средство не вызывает аллергии у детей.