Витамины при анемии: список витаминов с содержанием железа. Норма для организма, перечень препаратов, особенности приема

Постоянный недостаток железа в организме может принести немало неприятностей со здоровьем, начиная от постоянной усталости и недосыпа и заканчивая выпадением волос и анемией. Большинство людей живут с децифитом этого минерала и не знают об этом. Как же вовремя можно заметить развитие анемии? Обязательно ли прибегать к лечению и что лучше пить, чтобы не столкнуться с этой проблемой?

Признаки заболевания

Из-за нехватки железа в комплексе с некоторыми витаминами начинается анемия более чем в 70 % случаев. Если минерала организму недостаточно, в нем перестает образовываться гемоглобин. Результатом данного процесса становится ухудшение кислородного обеспечения тканей и невозможность образования новых кровяных клеток (в том числе и тех, которые отвечают за иммунитет). Также нехватка элемента приводит к неприятностям с кожными покровами, волосами, органами ЖКТ и сердцем.

Уже на стадии легкого дефицита и при железодефицитной анемии можно распознать состояние по следующим признакам:

  • сухие кожные покровы;
  • расслоение ногтей;
  • деформация ногтей;
  • секущиеся волосы, их медленный рост;
  • быстрое утомление, ощущение постоянной слабости;
  • бледность кожи;
  • изменение вкусовых пристрастий, появление желания есть непригодные к пище вещества (такие, как стиральный порошок, краски, мел и т.д.);
  • появления пристрастия к ароматам и запахам;
  • появление заедов в уголках губ;
  • головокружения вплоть до обмороков;
  • появления шума в ушах;
  • нарушение ритма сердца.

Периоды протекания анемии

  • Начальный период. Начинается тогда, когда человек потребляет меньше железа, чем ему нужно для восполнения суточной нормы. Пока запасов минерала в организме много. В этот период анемии можно легко избежать – достаточно лишь добавить в рацион содержащие железо продукты или витаминные комплексы.

Если не выявить раннюю стадию, запасы элемента начинают уменьшаться. Пока еще гемоглобин содержится в нормальном количестве в крови, однако уже дают о себе знать некоторые признаки анемии (может измениться концентрация ферритина и трансферрина в крови).

  • Скрытый дефицит. Для восполнения нехватки в этот период развития заболевания также стоит пересмотреть рацион питания, принимать биологически активные добавки к пище и витамины. Если пациент входит в группу риска (при беременности, в детском возрасте и т.д.), врач обязан назначить препараты, содержащие железо. Если не выявить данную стадию, дефицит переходит уже в анемию.
  • Железодефицитная анемия. В этом случае пациенту назначаются более серьезные препараты железа, которые необходимо принимать все время, пока организм остро испытывает его недостаток и не устранена причина возникновения заболевания.

Нехватка железа может развиваться по следующим причинам:

  • употребление недостаточного количества содержащих железо продуктов;
  • болезни органов ЖКТ;
  • кровотечения;
  • повышенная потребность в минерале (часто диагностируется у беременных и детей).

Минералы и витамины при анемии

Конечно же, при анемии в первую очередь организму необходимо потреблять больше железа. Натуральным источником железа в первую очередь являются красное мясо и печень.

Витамин С не менее важен при низком гемоглобине. Он улучшает всасываемость железа и некоторых других элементов из продуктов питания, нормализует метаболизм, укрепляет иммунитет.

Натуральных источников витамина С множество:

  • цитрусовые фрукты (лимон, апельсин, грейпфрут и т.д.);
  • ягоды (в особенности черная смородина, шиповник, клюква, рябина, облепиха);
  • некоторые овощи (болгарский перец, баклажаны, капуста, зеленый лук, морковь, горох, хрен).

Некоторые витамины группы в имеют огромное значение для обновления крови и поддержания гемоглобина. Принимать их вместе железом необходимо обязательно.

Витамин В9 вместе с витамином В6 ускоряют процесс естественного образования гемоглобина в организме, улучшает процесс синтеза эритроцитов и их восстановления.

Витамина В9 много содержится в говяжьей печени, печени трески, бобовых культурах, ржаном и цельнозерновом хлебе, пивных дрожжах и зелени.

Витамин В6 можно найти в гранате, субпродуктах (почки, печень), мясе, птице, рыбе, яйцах, бобовых культурах, картофеле, пивных дрожжах, хлебе грубого помола.

Не меньшее значение для образования красных кровяных телец имеет витамин в12. Однако его необходимо пить обязательно вместе с аскорбиновой и фолиевой кислотами и виамином А. Много витамина содержится в печени, почках, говядине, домашней птице, яйцах, молоке, сыре, устрицах, макрели и сельди.

Препараты для повышения гемоглобина

Существует несколько видов препаратов железа, принимающихся на разных стадиях дефицита. Их должен подбирать только врач, ориентируясь на состояние пациента.

  • Железо в таблетках. Обычно активное вещество в них представлено двухвалентным железом, которое очень хорошо и быстро усваивается. Преимущества таких средств – в изученности их действия. Они эффективны, потому эффект от применения будет заметен спустя несколько недель. Это сильнодействующие препараты, потому пить их можно только под контролем врача.
  • Поливитаминные препараты с железом. Применяют их чаще всего не при анемии, а для ее профилактики. Иногда их используют для лечения начального этапа анемии, однако в качестве главного лекарства для лечения более тяжелых форм заболевания использоваться не должны. В поливитаминных препаратах используют трехвалентное железо. Оно усваивается не так хорошо, однако реже вызывает побочные эффекты и аллергию. Для достижения положительной динамики необходимо принимать средство не менее 2 месяцев. Для повышения биодоступности производители добавляют в витаминные комплексы вместе с железом аскорбиновую и фолиевую кислоту, а также медь, марганец и витамин б12.
  • БАДы. Они не являются лекарственными средствами. Необходимы для профилактики железодефицитного состояния. Кроме минералов и витаминов включают вытяжки из целебных растений, способных улучшить всасываемость железа и других витаминов.

Наиболее популярные препараты железа

  • «Мальтофер Фол» (жевательные таблетки с приятным вкусом, содержат трехвалентное железо и фолиевую кислоту). Аналогичные препараты – «Ликферр-Фолли», «Биофер».
  • «Феррум Лек» (выпускается в виде сиропов для детей и таблеток для взрослых, содержат трехвалентное железо).
  • «Сорбифер Дурулес» (двухвалентное железо с витамином С). Аналогичные препараты – «Фенюльс», «Ферроплекс».
  • «Гематоген» — детский препарат в виде сладких плиток. Могут включать витамин С, орехи и прочие полезные вещества.
  • «Ферро-Фольгамма» — препарат содержит сульфат железа, витамины В9 и В12 для лучшего усвоения минерала.

При приеме данных средств лучше воздержаться от крепкого чая и продуктов с кальцием, так как они нарушают усвоение железа.