Витамин А

Витамин А

Витамин Б1

Витамин В1

Витамин B2

Витамин B2

Витамин Б3

Витамин В3

Витамин B5

Витамин B5

Витамин Б6

Витамин B6

Витамин Б7

Витамин B7

Витамин Б12

Витамин B12

Витамин Б17

Витамин B17

Витамин C

Витамин C

Витамин Д

Витамин D

Витамин Е

Витамин E

Сайт про витамины

Каждому человеку хочется быть красивым и здоровым. Всегда приятно чувствовать себя отдохнувшим, бодрым, выспавшимся и веселым, а в зеркале видеть красивого человека с приятным цветом лица, блестящими волосами, крепкими зубами и ногтями.

На самом деле добиться этого достаточно просто: нужно следить за тем, чтобы организм не испытывал нужды в витаминах и минералах. Это поможет всем органам и системам организма работать правильно, без сбоев и патологий. Если же человек думает, что разнообразно и правильно питаться не обязательно, то через какое-то время обязательно появятся некоторые проблемы со здоровьем.

Суточная норма потребления полезных веществ у всех разная. Она зависит от пола, возраста, состояния организма в конкретный момент. Также важно не только употреблять необходимые продукты, но и знать, какие витамины в них содержатся и как применять их правильно, чтобы те или иные вещества не потеряли своих полезных свойств. А некоторые элементы лучше не употреблять в сочетании с другими. При этом крайне важно не допускать как дефицита полезных веществ, так и передозировки. Наш сайт о витаминах готов предоставить подробную информацию о каждом веществе, а также помочь в выборе поливитаминных комплексов, которые назначаются для укрепления иммунитета и улучшения состояния организма. Про то какие витамины нужны человеку можно прочитать здесь?

Витамины: какие нужны женщинам?

Женский организм в разные периоды жизни нуждается в совершенно различных дозировках полезных веществ. Во время беременности важных некоторых элементов увеличивается в разы, а некоторые становятся опасными.

До тридцати лет женщине нужно не так много витаминов, как после тридцати пяти лет. В первую очередь необходим витамин Е, так как он помогает улучшать детородную функцию организма и сохранить кожу молодой. Непосредственно перед беременностью и в первые четыре-пять месяцев ожидания малыша обязательно нужно применять фолиевую кислоту. Она помогает репродуктивным функциям организма лучше справляться со своей задачей. Также данная кислота отвечает за развитие нервной трубки малыша без патологий. Также важно поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови, в чем поможет витамин В 12. Он поможет при синтезе гемоглобина и переносу его в клетки. Цинк позволит женщинам дольше выглядеть молодыми и улучшить внешний вид волос.

Ближе к сорока годам женщине необходимы кальций, фосфор, витамин D, ретинол и витамины группы В. Они помогут чувствовать себя бодрее и справиться со старением. Ближе к климаксу возрастает необходимость в аскорбиновой кислоте, витамине Е и А.

Какие нужны мужчинам полезные вещества?

С каждым годом количество мужчин, заботящихся о своем здоровье, внешнем виде и молодости растет. Но не во всех витаминно-минеральных комплексах содержатся все вещества, которые необходимы для здоровья мужчин. Разобраться с ними поможет наш сайт.

Мужчине следует выбирать те добавки, в которых мало содержится железа ( в больших количествах он вызывает сбои в работе сердца и сосудов). Естественно, нужно много тестостерона, потому в витаминном комплексе обязательно присутствие в больших дозировках витамина Е, а также селена – это поможет предотвратить проблемы мочеполовой системы, улучшить репродуктивную функцию организма и качество спермы.

Витамины и минералы: какие нужны детям больше?

Новорожденным детям обязательно нужен витамин D для лучшего усвоения кальция и профилактики рахита. Детям чуть постарше не обойтись без аскорбиновой кислоты, йода, цинка, витамина Е, селена, так как они естественным путем укрепляют иммунитет малыша. Ретинол поможет увеличить остроту зрения, а кальций и фосфор укрепят костную систему. Как принимать в их в каждом возрасте ребёнка читайте в наших статьях.